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우디는 첫 돌이 되는 날까지만 분유를 먹였고, 돌이 지난 바로 다음날부터 생우유를 먹였습니다. 어떤 아기들은 돌이 지났어도 분유를 끊지 못하고 계속해서 분유를 찾는다고 하는데, 다행히도 우디는 우유에 대한 큰 거부감이 없어서 쉽게 분유를 끊을 수 있었습니다. 사실 저는 아기가 먹는 것이나 입는 것에 크게 예민하거나 엄격한 엄마가 아니기 때문에, 우디가 우유를 거부한다면 분유를 조금 더 먹이거나 우유가 익숙해질 때까지 킨더밀쉬를 먹이는 것도 나쁘지 않겠다고 생각했습니다. 그러나 2차 영유아 검진을 갔을 때, 소아과 전문의 선생님께서 분유나 킨더밀쉬를 먹이는 것은 추천하지 않는다고 하셨습니다. 그리고 우유를 먹이더라도 두유가 아닌 흰 우유를 먹일 것을 강조하셨습니다.
그러면 돌이 지난 아기들이 왜 우유를 먹여야하는지, 어떻게 먹일 것인지, 두유가 어째서 우유를 대체할 수 없는지 알아보겠습니다.
1. 돌 아기가 분유를 끊고 우유를 먹어야 하는 이유
한마디로 분유는 엄마의 모유를 대신하는 음료라고 할 수 있습니다. 음식물을 씹어 삼키지 못하는 아기들은 돌정도의 개월수가 될 때까지 엄마의 모유를 먹으며 성장하게 됩니다. 모유와 분유에는 신생아부터 돌 이전의 영아들의 뇌 발달에 필요한 유단백질이 우유보다 많이 들어있다고 합니다. 여러 가지 이유로 엄마의 모유를 대신해 분유를 통해 필수 영양소들을 섭취하며 성장하는 것입니다.
반면에 우유는 젓소의 젖을 살균소독한 음료입니다. 6개월 전후로 이유식을 시작하여 밥을 먹는 훈련을 거친 아이들은 돌이 되면 제법 어른들처럼 음식물을 섭취할 수 있게 되고, 자연스럽게 분유보다는 음식물을 통해 영양분을 섭취하게 됩니다. 그러면 더 이상 분유를 섭취할 필요가 없게 되며, 음식물을 통해 충분히 섭취하기가 힘든 칼슘, 무기질, 비타민 등의 영양소를 우유를 통해 보충하게 되는 것입니다. 또한 분유는 돌 전 아기에게 필요한 영양소를 기준으로 만들어지기 때문에 돌이 지난 아기들에게 지속적으로 분유를 먹이는 것은 큰 의미가 없습니다.
2. 돌아기, 두돌아기의 우유 권장량
아기에게 하루에 우유를 얼마나 먹여야 하는지를 알기 위해서는 아기가 마시는 절대적인 우유량보다도 아기가 섭취하게 되는 칼슘의 총량이 어느 정도인지를 아는 것이 중요합니다. 칼슘은 우유에만 들어있는 것이 아니고 아기가 흔히 간식으로 즐겨 먹는 치즈나 요구르트에도 함유되어 있기 때문입니다.
그러면 각 개월수에 따른 칼슘 권장량을 알아보겠습니다. 0-5개월까지의 영아는 200mg, 6-11개월까지의 영아는 300mg, 1-2세는 500mg, 3-5세는 600mg 정도의 칼슘이 하루에 필요합니다. 그러면 어느정도의 우유를 마셔야 하루 칼슘 권장량을 채울 수 있을지가 궁금합니다. 일반 흰 우유는 평균적으로 100ml당 105mg, 저지방 우유는 100ml당 118mg, 칼슘 강화우유는 170mg 정도의 칼슘을 함유하고 있다고 합니다. 그러므로 흰 우유를 먹는 아기라면, 아기가 먹는 우유량의 ml를 섭취하는 칼슘의 mg양과 비슷하거나 조금 더 많다고 보면 됩니다. 또한 앞에서 말한바와 같이, 간식으로 치즈나 요구르트를 즐겨 먹는 아기라면 그것들이 포함하고 있는 칼슘양을 잘 확인하여 칼슘을 과도하게 섭취하지 않도록 조절해야 합니다.
3. 돌아기, 두돌아기 우유 섭취 방법
돌이 지난 아기는 더이상 젖병을 사용할 필요가 없습니다. 아기는 훈련을 통해 컵을 사용하여 물이나 음료를 먹는 방법을 배워야 하므로, 우유를 줄 때 손잡이가 달린 빨대컵을 사용하는 것이 좋습니다. 젖병을 오랫동안 사용하게 되면 아기 치아의 변형이 올 수도 있으므로 가급적 컵을 사용하도록 합니다.
우유는 냉장고에 보관하였다가 아기에게 주기전에 꺼내 따뜻한 물에 중탕하는 것이 가장 좋습니다. 중탕하는 것이 귀찮다면 실온에 상당시간 놔두어 너무 차갑지 않은 정도가 되었을 때 주도록 합니다. 우유를 전자레지에 오랜 시간 데우거나 직접 가열하는 것은 우유의 영양소를 파괴할 수 있으므로 자제하도록 합니다.
또한 아기가 두돌이 지나 이것저것 다양한 음식들을 많이 먹게 되면, 그때부터는 과도한 지방을 섭취하지 않도록 신경을 써주어야 합니다. 그래서 많은 육아 전문가들은 그 시기부터 일반 우유가 아닌 저지방 우유나 무지방 우유를 먹일 것을 추천하고 있습니다.
4. 우유를 대신하여 두유를 먹여도 될까?
어떤 엄마들은 아기가 우유를 잘 먹지 않는다는 이유로 우유 대신 두유를 먹이기도 합니다. 그러나 이러한 두유는 동물성 단백질인 우유와 달리 식물성 단백질 음료로, 아기에게 꼭 필요한 영양소인 무기질, 비타민, 단백질의 함유량이 적어 가공과 생산 과정에서 인위적으로 이러한 영양소를 첨가하기도 합니다. 우유는 두유와 같은 식물성 단백질 음료에 포함할 수 없는 다양한 영양 성분들을 포함하고 있으니 되도록이면 두유보다는 우유를 먹이는 편이 좋습니다. 또한 두유의 섭취 목적이 오직 칼슘 섭취라면, 각각의 두유 브랜드마다 칼슘의 함유량이 천차만별이므로 칼슘 함유량을 꼼꼼히 체크하여 선택하는 것을 추천합니다.